AQUA FITNESS FÜR SENIOREN
AQUAFIT 65 +
Mittlerweile ist es schon ein Klassiker für den Freitagmorgen! Susi bringt ihre Senioren so richtig in Schwung. Ob mit Nudeln, Hanteln oder einfach mit den Armen, mit der passenden Musik vergeht die Stunde wie im Flug und am Schluss sind alle glücklich und gehen mit dem Gefühl nach Hause sich und ihrem Körper etwas Gutes getan zu haben.
Buchbar über die VHS Wehr (www.vhs-wehr.de)
Freitag 11.00 - 11.45 Uhr
Freitag 11.45 - 12.30 Uhr
AQUA JOGGING TIEFWASSER
Im Tiefwasser erfahren wir durch spezielle AQUAGÜRTEL positiven Auftrieb und können so durchs Wasser "joggen". Mit Hilfe von Hanteln, Discs und Poolnudeln erhöhen wir den Wasserwiderstand und trainieren unterschiedliche Muskelgruppen.
Buchbar über die VHS Wehr (www.vhs-wehr.de).
Montag 17.00 - 17.45 Uhr
Donnerstag 17.00 - 17.45 Uhr
AQUA FITNESS FÜR PFUNDIGE
Möchten oder müssten Sie eigentlich Sport treiben, haben fühlen sich aber in Fitness-Studios und öffentlichen Schwimmbädern nicht wirklich wohl? Dabei geht im Wasser alles leichter, das Körpergewicht wird auf 1/10 reduziert und die Gelenke werden geschont. Die Übungen sind nicht schweißtreibend. Ziel des Sports im Wasser ist ein Ganzkörpertraining, bei effektivem Fettabbau. Bei entsprechender Musik (mit und ohne Aquatools), bereitet das abwechslungsreiche Gesundheitstraining viel Spaß. Auch für Nichtschwimmer geeignet: Flachwasser!
Buchbar über die VHS Wehr (www.vhs-wehr.de)
Montag 16.00 - 16.45 Uhr
AQUA CYCLING - EFFIZIENTES CARDIOTRAINING
Aqua Cycling - das ist Radfahren aus speziellen, stationären Unterwasserfahrrädern und ist für sportliche Neueinsteiger wie langjährig Aktive gleichermaßen geeignet. Aqua Cycling trainiert den ganzen Körper, stärkt die Herz-Kreislauf-Funktion und fördert die Mobilität, Koordination und die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes sowie der Muskulatur. Durch den Einsatz von Aquafitness-Tools (Hanteln, BeFlex, Discs) wird Aqua Cycling zum intensiven Ganzkörpertraining. Dabei ist es dabei absolut gelenkschonend und macht obendrein Megaspaß. Bitte Aquaschuhe oder Socken mitbringen.
HALLENBAD HERRISCHRIED
Ab 22.09.25 - 31.03.26
Einstieg jederzeit möglich
10 Einheiten x 45 Min
Kursgebühr € 145,00
Kurszeiten:
Montag 18.15 - 19.00 Uhr • Dienstag 18.00 - 18.45 Uhr • Dienstag 19.00 - 19.45 Uhr
HALLENBAD WEHR
Ab 03.11.25 - 31.03.26
Einstieg jederzeit möglich
9 Einheiten x 45 Min
Kursgebühr € 135,00
Kurszeiten:
Montag 20.00 - 20.45 Uhr • Donnerstag 19.00 - 19.45 Uhr • Donnerstag 20.00 - 20.45 Uhr
